Kako odgađati trudnoću na prirodan način

Kada govorimo o prirodnim načinima regulacije plodnosti tj. odgađanja trudnoće, najčešće mislimo na metode koje ne uključuju nikakve hormonske tablete, a djeluju učinkovito u izbjegavanju (odgađanju) trudnoće.

Zapravo, možemo ih podijeliti na dvije razine. Prvoj skupini pripadaju metode koje zaista jesu prirodne jer se baziraju na osluškivanju vlastitog tijela i prepoznavanju plodnih i neplodnih razdoblja unutar ciklusa.  

Drugoj skupini pripadaju mehaničke ili barijere metode. Iako se često može pročitati ili pronaći kako i mehaničke metode pripadaju u 'prirodne' metode, one zapravo i nisu 'prirodne' jer zahtijevaju korištenje neke mehaničke barijere. 

Prirodno je ono što pripada mome tijelu i ne dolazi izvana. Problem kod mehaničkih metoda je taj što je i dalje zanemaren i izignoriran govor tijela i znakovi koje tijelo svakodnevno šalje te je potrebna posebna 'priprema' prije samog odnosa. Žena i dalje ostane zakinuta za tako bitne informacije o svojoj plodnosti i zdravlju. 

Prirodne metode kontracepcije poštuju ženu i uključuju brigu za njezino zdravlje izbjegavajući negativne učinke koje mogu nastati primjenom hormonske, mehaničke ili neke dr. kontracepcije. 

Prirodne metode ili metode svijesti o plodnosti:

1. NeoFertility metoda
2. FertilityCare metoda
3. Bilingsova ovulacijska metoda
4. Simptotermalna metoda 

Mehaničke (barijerne) metode kontacepcije:

1. Prezervativ
2. Dijafragma
3. Cervikalna kapica
4. Ženski prezervativ 

U praktičnom životu, od svih mehaničkih metoda najčešće je zastupljeno korištenje prezervativa, dok su druge metode izostavljene. 

1. Prezervativ – djeluje kao barijera/prepreka spermijima pri ulasku u rodnicu i nema negativnih nuspojava na zdravlje osobe. Iako smanjuje rizik infekcija određenih spolno prenosivih bolesti ne može u potpunosti osigurati zaštitu od spolno prenosivih bolesti. Zanimljivo je navesti da je stopa neuspjeha 13%*.
2. Dijafragma – djeluje kao barijera spermijima za ulazak u maternicu i sadrži spermicid. Stopa neuspjeha je 6-28% godišnje.
3. Cervikalna kapa – napravljena je od silikona. Štiti vrat maternice od ulaska spermija i sadrži spermicid. Stopa neuspjeha je 12-22% godišnje.
4. Ženski prezervativ (kondom) – stavlja se u rodnicu kako bi spriječio prodor spermija. Stopa neuspjeha je 12-22% godišnje.

Metode svijesti o plodnosti tj. prirodne metode reguliranja plodnosti možemo podijeliti na dvije skupine: po nazivu same metode i po biomarkerima koje prate. Prirodne metode zaista pomažu ženi razumjeti svoje tijelo, menstrualni ciklus, reproduktivno zdravlje i plodnost te u skladu s tim pomažu u otkrivanju različitih reproduktivnih nepravilnosti. Također, nude restorativan pristup liječenju problema.

Specifičnosti svake pojedine prirodne metode odgađanja trudnoće

NeoFertility metoda se temelji na praćenju više parametra (biomarkera) na dnevnoj razini – krvarenje, cervikalna sluz, bazalna temperatura, određeni simptomi. Veliki benefit metode je što pruža temeljna znanja o vlastitoj plodnosti i reproduktivnom zdravlju te daje uvid u plodna/neplodna razdoblja ciklusa kroz individualizirani pristup, podršku i  strukturiranu metodologiju rada s klijetima. Specifičnost metode je u 'kodiranom' i jednostavnom načinu bilježenja promjena unutar ciklusa čime je ženi olakšan cijeli proces praćenja i razumijevanja vlastite plodnosti i zdravlja. Također, bilježenje je omogućeno putem Chart Neo aplikacije koja olakšava proces praćenja i brige o vlastitom zdravlju. NeoFertility trenutno provodi istraživanja o učinkovitosti izbjegavanje trudnoće no obzirom da obuhvaća sve ključne elemente znanstveno potvrđenih metoda u jednu cijelinu, očekuje se jednaka ili veća učinkovitost (< 98%). 

Simptotermalne metode se mogu podijeliti na više metoda pod različitim imenima. No u osnovi one se baziraju na praćenju bazalne temperature i praćenju cervikalne sluzi. Neke od simptotermalnih metoda uključuju i praćenje pozicije cerviksa kako bi se procijenilo razdoblje plodnosti. Učinkovitost metode je 98%.

Billingsova ovulacijska metoda bilježi samo jedan parametar plodnosti – cervikalnu sluz na temelju koje žena dobije uvid u svoj ciklus, te plodna i neplodna razdoblja. U Billingsovoj ovulacijskoj metodi svaka žena promjene unutar ciklusa bilježi na svoj način i svojim riječima. Zahvaljujući dr. Billings i njihovim istraživanja danas imamo dublji uvid u žensku plodnost. Prema istraživanjima učinkovitost Billingsove metode je između 97-99%.

FertilityCare metoda spada u prirodne metode i bazira se na praćenju jednog parametra - cervikalne sluzi na standardiziran način tj. sve promjene se bilježe određenim znakovima. Zahvaljujući takvom načinu praćenja ženi je olakšan sam proces praćenja ciklusa. FertilityCare metoda omogućava ženama prepoznati plodna/neplodna razdoblja i daje uvid u reproduktivno zdravlje i plodnost.  Učinkovitost metode u stvarnom životu je 96,8%.

Vjerujem da je izrazito bitno da žena bude svjesna da postoji prirodna opcija izbjegavanja trudnoće, koja surađuje s njezinim tijelom i zdravljem. Osim toga, nedvojbena prednost prirodnih nad drugim metodama za izbjegavanje ili odgađanje trudnoće, je ta da potiče ženu da postane svjesnija svoje plodnosti i osnažuje je da bude sigurnija u svoje tijelo i znakove koje joj šalje.

Koliko su prirodne metode regulacije plodnosti učinkovite i pouzdane? 

Prirodne metode zaista imaju visoki postotak učinkovitosti u izbjegavanju trudnoće no veliku ulogu u cijelom tom procesu imaju sami korisnici. Naime, pridržavanje uputa i pravila metode, način praćenja, angažiranost i motivacija žene tj. para čini razliku u samoj uspješnosti izbjegavanja trudnoće. 

Istina je da prirodne metode zahtijevaju određeno vrijeme kako bi žena stekla uvid u svoj ciklus, plodna/neplodna razdoblja te svojevrsnu dosljednost i unutarnju motivaciju da razumije svoje tijelo i na prirodan način prati svoje reproduktivno zdravlje i regulira svoju plodnost.

Za koliko žena može usvojiti ili naučiti koristiti neku prirodnu metodu praćenja plodnosti? Najčešće to razdoblje traje oko 2-4 mjeseca. 

Izuzetno je korisno i bitno prirodne metode učiti uz vodstvo educirane osobe koja će usmjeravati ženu i pružiti joj podršku na tom putu. Mnoge žene pokušavaju naučiti prirodne metode same ili preko knjiga ili interneta, no velika većina osjeća nesigurnost i nepovjerenje u samu metodu obzirom da na mnoštvo neodgovorenih pitanja, nepoznanica, manjak znanja, iskustva i vodstva. Ako zaista želiš upoznati svoje tijelo, ciklus i prirodno regulirati svoju plodnost korisno je pronaći stručnu osobu na tom putu i pokloniti to vrijeme sebi. Jednom kad žena stekne uvid u svoju plodnost i razumije svoj ciklus ona se može osloniti na to znanje te uspješno koristiti metodu cijeli svoj reproduktivni život s bilo kojom nakanom – praćenje svog zdravlja, reguliranje vlastite plodnosti i život u skladu sa svojim tijelom. Osim toga, korištenje prirodnih metoda može doprinijeti boljem partnerskom odnosu jer potiče komunikaciju i zajedničku uključenost i odgovornost oba partnera.
Ako želiš upoznati neku prirodnu metodu ili trebaš pomoć kako krenuti ili imaš pitanja oko prirodnih metoda, slobodno mi pošalji poruku na Instagramu ili mi This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

Koje su prednosti i nedostaci prirodnih metoda kontracepcije?

Prednosti prirodnih metoda kontracepcije:

• razumijevanje svog reproduktivnog zdravlja i plodnosti
• prirodan, učinkovit način bez nuspojava
• pruža informacije o tvom zdravlju i plodnosti te (ne)pravilnostima ciklusa
• može se koristiti tijekom cijele reproduktivne dobi
• povećava kvalitetu života i omogućava život u skladu sa svojim tijelom
• poboljšava komunikaciju između partnera i podjelu odgovornosti 

Nedostaci: 

• povremena apstinencija tijekom plodnog razdoblja
• "ne štite’’ od spolno prenosivih bolesti

Tko može koristiti prirodne metode odgađanja trudnoće / planiranja obitelji?

Većina žena može koristiti prirodne metode bez obzira na obrazac ciklusa koji ima i tijekom cijele reproduktivne dobi. Iako je kod 'klasičnih' ciklusa praćenje lakše i jednostavnije te samim tim prepoznavanje plodnih/neplodnih razdoblja 'brže' i 'sigurnije', žene s iregularnim ili dugim ciklusima, ili u fazama dojenja jednako tako mogu koristiti prirodne metode. U takvim situacijama potrebno je samo malo više vremena, strpljenja i sigurnosti naučiti jasno prepoznavati svoje promjene u ciklusu i koristiti metodu u skladu sa svojim namjerama. Život u skladu sa svojom ženskom prirodom nosi mnoge benefite za svaku ženu. Uostalom, tvoj menstrualni ciklus odraz je tvoga zdravlja i plodnosti i baš kao takvog ga je važno prigrliti. 🙂

Izvor: * https://www.cdc.gov/reproductivehealth/contraception/